Vedno več je govora o refleksiji za osebno rast in boljše odnose in poudarkih o njenih pozitivnih lastnostih. Saj je primerna in dostopna za vsakogar. Z njo si lahko pomagamo kako bolje razumeti samega sebe, spremljati vzorce vedenja in pa izboljšati odnose z drugimi. Refleksija nam lahko prav tako pomaga k izboljševanju osebne rasti, ta pa nam lahko pomaga rasti tako v karieri kot tudi v osebnih odnosih in predvsem odnosih do sebe. V kolikor smo se odločili, da bomo probali z refleksijo, lahko preden začnemo, dobro premislimo in si zastavimo jasen cilj in namen.
Tukaj lahko imamo v mislih razumevanje svojih čustev, morda boljši premislek o odločitvah, izboljšanje odnosov, izboljšanje počutja. Tako si lahko rezerviramo kratek čas, morda tudi kakšen poseben prostor, kjer se bomo lažje osredotočili nase in bili sami s sabo. Lahko imamo to vsak dan ali pa morda tudi le ob koncu tedna, malce dlje izkoristimo čas za svojo refleksijo. Me tem se lahko vprašamo, zakaj smo se odločili za to, kako se počutimo ob dani situaciji in ali smo se kaj naučili. Zelo je pomembno da smo iskreni sami do sebe. Da smo pripravljeni priznati svoje napake in slabosti, hkrati pa tudi moremo znati sprejeti svoje dosežke in prepoznati naše močne točke in svoje razloge za zadovoljstvo. Do sebe moremo biti sočutni in ne preveč ostri in strogi. Kot da bi bili s prijateljem, tako moramo biti tudi sami do sebe. Vsekakor če nam je lažje si lahko te misli kam zapišemo in tako začnemo pisati dnevnik, ki je namenjen samo nam. Morda nam bodo bili tisti prvi koraki zares težki, vendar se bo nam ob rednem prakticiranju refleksije postalo zelo enostavnejše.
Res lahko pomislimo karkoli nam pade na pamet. Če pa potrebujemo nekaj iztočnic pa lahko začnemo z pisanjem dnevnika hvaležnosti, iskanje dobrih lastnosti iz prejšnjega dneva ali ob koncu dneva, določene osebe in se vprašamo kako smo pripomogli z nekim dejanjem k pozitivi in kako je to vplivalo na druge.
Skratka karkoli, ko enkrat začnemo, se nam misli potem že same postavijo na pravo mesto.